[ Atemtherapie ]

Atemtherapie

Schneller ans Ziel mit Atemtherapie

Bei innerer Prozess- und Trauerarbeit bietet die Atemtherapie eine gute Möglichkeit, Therapieerfolge zu beschleunigen.

 

Atem bedeutet Leben. Er ist die Quelle für Wohlbefinden und innere Harmonie. Die Atemtherapie unterstützt dich, inneren Frieden zu finden.  Dein Atem ist die einzige vitale Körperfunktion, die du mit dem Willen beeinflussen und für deine Gesundheit nutzen kannst. In östlichen Kulturen spricht man dem Atem auch eine geistig – seelische Dimension zu. Der Atem ist Träger der Lebensenergie.

Schon die alten Römer wussten, ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper.
Steigere dein Körperbewusstsein und verfeinere die eigene Wahrnehmung, so kannst du die Bedürfnisse deines Körpers klarer wahrnehmen.

Atem ist eine führende Kraft in uns,
Atem ist Urgrund und Rhythmus des Lebens,
Atem ist ein Weg zu Dir und deinem Sein.

Die Atemtherapie und Körperarbeit unterstützen Dich bei:

  • Stress
  • Schmerzen und körperlichen Verspannungszuständen
  • Rastlosigkeit und innerer Unruhe
  • Erschöpfungszuständen und Burnout
  • Kurzatmigkeit, chronischen Atemproblemen
  • Schlafstörungen und Müdigkeit
  • Depressiven Verstimmungen

Bewusstes, achtsames Atmen ist eine gute Idee wenn Du,

  • deine Gesundheit stabilisieren möchtest
  • deinen eigenen Rhythmus und dein eigenes Maß entdecken willst,
  • deine Kreativität wieder in dir entdecken und leben möchtest,
  • neue Wege gehen willst und dich auf Veränderungen einlassen willst,
  • Selbstverantwortung für dich und dein Leben anstrebst,
  • nach einem Sinn in deinem Leben suchst.

Atemtherapie kann sehr gut begleitend und unterstützend zur laufenden Psychotherapie oder bei der Behandlung sexueller Funktionsstörungen eingesetzt werden.

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NEU – Wöchentliche Morgengruppe: Atem

Pranayama Yoga Atemtherapie

Wir begrüßen gemeinsam die neue Woche mit einer sechzigminütigen Atemmeditation.

JEDEN Montag  (außer an Feiertagen und in Schulferien) findet von 08 – 09 Uhr eine Atemgruppe statt.
Zu Beginn erweitern wir mit  kräftigen Atemübungen unseren  Wahrnehmungsraum und kommen so gut in unser Bewusstsein.  Die zweite halbe Stunde ist geprägt durch sanftes Beobachten des natürlichen Atemflusses (Anapana, eine Vorstufe der Vipassana Meditation).

Termin:  Montag                                                       8.00 – 9.00 Uhr
Wir beginnen pünktlich! Bitte sei ein paar Minuten eher da (ab 07.45 Uhr sind die Türen offen).
Preise: Einzelstunde                                                   5,00 €
Zehnerkarte (4 Monate gültig)                                40,00 €

Ergänzend oder falls du montags nicht kannst, hast du  jeden Dienstag und Donnerstag die Möglichkeit, ebenfalls von 8 – 9 Uhr, an einer Atemsession in der Praxis von Horst Vogt (Leipzig Südvorstadt) teilzunehmen.

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Atem Intensiv

An diesem Abend widmen wir uns dem Atem ausgiebiger als dies in den Morgengruppen möglich ist.  Das intensive und längere  Atmen gewährt dir Zugang zu ungelösten Themen deines Lebens. Heilung kann sich im Fluss des Atems einstellen. Vorerfahrung in Atemmeditation ist nicht erforderlich.

Termin:  Dienstag 06.03.2018                    19.30 – ca. 22.00 Uhr
Preise: Einzelstunde                                                   10,00 €

Diese Atemreise ist Bestandteil des diesjährigen Fasten-Workshops. Für Teilnehmer der Fastenwoche ist die Teilnahme kostenfrei.

Jeden 1. Mittwoch und jeden 3. Montag im Monat bietet die Praxis von Horst Vogt (Leipzig Südvorstadt) eine offene Atemgruppe an.

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In Einzelsitzungen bietet dir meine Art dich auf dem Weg zu deinem bewussten Atmen zu begleiten eine gute Möglichkeit bei innerer Prozess- und Trauerarbeit:

Vipa Breath! – Atme dich frei

Auf Basis der bekannten „Quantum Light Breath®“ einer einstündigen, wirkungsvollen Atemmeditation und auf der Grundlage von Vipassana, einer über 2500 Jahre alten Meditation, biete ich dir Atemprozesse von 60, 90 und 120 Minuten an. Der kraftvolle mit Musik unterlegte Atemprozess wird im Sitzen, Stehen oder in Bewegung erlebt.

„Vipa Breath“ ist einfach, effektiv und führt überraschend schnell zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Sie beschleunigt deinen persönlichen Wachstumsprozess, in dem alte Programme, Muster und Blockaden, die noch im Unterbewusstsein verankert sind, gelockert und schließlich über den Atem aufgelöst werden.

Pranayama – der Atem der Yogis!

„Prana“ (auch Qi) ist die Bezeichnung für Lebensenergie. In diesem Prozess erlebst du die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen.
Pranayama kann als eine der ältesten Formen der Atemtherapie bezeichnet werden, deren Ursprünge bis auf die Upanishaden zurück gehen. Sie bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Die Konzentration auf die Vorgänge der Atmung und die bewusst ausgeführten Atemtechniken beeinflussen dein Bewusstsein und die Sensibilität für deine inneren Vorgänge.

Bei der Pranayama-Praxis ersetzen bewusst angewandte Techniken über längere Übungsphasen die normalerweise unbewussten Atemmuster. Du wirst vor allem mit dem Zwerchfell, sowie mit Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln lernen zu atmen.

Dein Atemvolumen vergrößert sich und der Atem wird immer länger und ruhiger.
Bisweilen kommt es zu natürlichen (mühelosen) Atemverhaltungen.
Aus physikalischer Sicht kommt es bei so einer feinen, sehr langsamen Atmung zu einer nahezu turbulenzfreien, laminaren Luftströmung in den Atemwegen und Bronchien, was die biochemischen Gasaustauschprozesse der Lunge optimiert. Positive Effekte regelmäßiger Pranayama Praxis sind z.B. verringerter Sauerstoffbedarf, niedrigerer Puls und Blutdruck, sowie Auswirkungen auf den Hautleitwert, gesteigerte Amplituden von Theta-Wellen im EEG, gesteigerte Aktivität des Parasympathikus, einhergehend mit dem Gefühl von Wachheit und Energetisierung.